【コーチ・レフェリー】レフェリースキルアップ!

みなさんこんにちは!

コーチ・審判専攻科/サッカーコーチ研究科の上原です。

 

今回は「レフェリースキルアップ」という時間をご紹介します!!

 

レフェリーの力を身に付けていきたい!という人を対象に、

授業以外の時間を使って、様々なスキルアップの勉強をしています!

 

今回は、下半身の筋力トレーニングがテーマでした!!

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まずは肩甲骨のストレッチを行い、身体をほぐします!

 

その後、シャフトを担ぎ、

スクワットやランジなど下半身を中心に鍛えていきました!

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レフェリーにとって、下半身の筋力UPは必須です。

動き出す時の下半身への負担は大きく、傷害予防はもちろんですが、

爆発的な加速をするためにも必要なトレーニングです!

 

このように学校内にある施設を使い、また授業以外の時間を使い、

様々なスキルアップをすることできます!!

 

では。