【コーチ・レフェリー】レフェリースキルアップ！

みなさんこんにちは！

コーチ・審判専攻科/サッカーコーチ研究科の上原です。

 

今回は「レフェリースキルアップ」という時間をご紹介します！！

 

レフェリーの力を身に付けていきたい！という人を対象に、

授業以外の時間を使って、様々なスキルアップの勉強をしています！

 

今回は、下半身の筋力トレーニングがテーマでした！！

まずは肩甲骨のストレッチを行い、身体をほぐします！

 

その後、シャフトを担ぎ、

スクワットやランジなど下半身を中心に鍛えていきました！

 

 

レフェリーにとって、下半身の筋力UPは必須です。

動き出す時の下半身への負担は大きく、傷害予防はもちろんですが、

爆発的な加速をするためにも必要なトレーニングです！

 

このように学校内にある施設を使い、また授業以外の時間を使い、

様々なスキルアップをすることできます！！

 

では。