【リカバリー研修会】睡眠の重要性

みなさんこんにちは。

マネージャー・トレーナー科１年の櫻田です。

先日、株式会社リカバリーアドバイザーの福田様からリカバリー講座として「休養と睡眠とメンタルヘルス」というテーマでご講義していただきました！

リカバリーには、①ウェアやヨガ、サプリメントなどいろいろな方法があること　②睡眠の役割は細胞レベルの再生と修復　③昼寝の時間や寝る前のスマートフォンの使用を控える　④少し意識を変えるだけで睡眠の質を向上出来ること　など、リカバリーや睡眠を中心に休養の大切さを学ぶことが出来ました。

今回学んだことを実践して、より良い休養が出来るようにしていきたいです！

 

 

福田様、貴重なお話ありがとうございました！